III. fokú hőségriasztás

Dr. Paller Judit megbízott országos tisztifőorvos asszony – figyelembe véve az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzési adatait, valamint az Országos Környezetegészségügyi Intézet szakmai ajánlásait, – a 2013. július 24-ig elrendelt II. fokú hőségriasztást III. fokúra emelte és 2013. július 25-én 00.00 órától 2013. július 29-én 24.00 óráig meghosszabbította az ország egész területére vonatkozóan.

A hőségriasztás fokozatemelését és meghosszabbítását a tartósan igen magas hőmérséklettel együtt járó, megnövekedett egészségi kockázatok teszik indokolttá.  

I. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára

  • Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
  • Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
  • Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban !

A kisgyermekeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó, citromos teával!
Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen !
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!

II. Hasznos tanácsok kánikula idejére a fiatalok számára

  • Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
  • Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
  • Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
  • Tölts 1-2 órát légkondicionált helyiségben!

Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be magad! ( Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is !

III. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében idősek számára

  • A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
  • Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
  • Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben!
  • Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
  • Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!


AZOK AKIK SZÍVGYÓGYSZERT SZEDNEK, A VÍZHAJTÁS MELLETT IS FOGYASSZANAK ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉKOT, AZAZ A SZOKÁSOSNÁL EGY LITERREL TÖBBET A FORRÓ NAPOKON!

MIT IGYUNK?
Víz, ásványvíz, tea
Szénsavmentes üdítők
Paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt
Levesek

MIT NE IGYUNK?
Kávé, alkohol tartalmú italok
magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők