Dr. Paller Judit megbízott országos tisztifőorvos asszony – figyelembe véve az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzési adatait, valamint az Országos Környezetegészségügyi Intézet szakmai ajánlásait, – a 2013. augusztus 02-án elrendelt II. fokú hőségriasztást III. fokúra emelte és 2013. augusztus 9. 24.00 óráig meghosszabbította az ország egész területére vonatkozóan.
A hőségriasztás fokozatemelését és meghosszabbítását a tartósan igen magas hőmérséklettel együtt járó, megnövekedett egészségi kockázatok teszik indokolttá.
I. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára
- Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
- Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
- Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban !
A kisgyermekeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó, citromos teával!
Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen !
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
II. Hasznos tanácsok kánikula idejére a fiatalok számára
- Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
- Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
- Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
- Tölts 1-2 órát légkondicionált helyiségben!
Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be magad! ( Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is !
III. Hasznos tanácsok kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése érdekében idősek számára
- A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
- Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
- Ha van elektromos ventillátora, használja nagy melegben!
- Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
- Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!
AZOK AKIK SZÍVGYÓGYSZERT SZEDNEK, A VÍZHAJTÁS MELLETT IS FOGYASSZANAK ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉKOT, AZAZ A SZOKÁSOSNÁL EGY LITERREL TÖBBET A FORRÓ NAPOKON!
MIT IGYUNK?
Víz, ásványvíz, tea
Szénsavmentes üdítők
Paradicsomlé, aludttej, kefir, joghurt
Levesek
MIT NE IGYUNK?
Kávé, alkohol tartalmú italok
magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők